Que peut-on améliorer avec la Chromo-Luminothérapie Musicale ?
Depuis la nuit des temps nous connaissons l’importance de la Lumière !
Elle fait partie des fonctions indispensables à la vie, qui sont l’air, l’eau et la Lumière !
Actuellement, la vie trépidante et stressée nous coupe des bienfaits de la lumière du soleil.
Comprenons, comment dans notre vie actuelle, nous pouvons remplacer la lumière du soleil par la luminothérapie !
La lumière et les cycles de l’organisme
L’alternance de jour et de nuit rythme nos vies depuis l’aube des temps.
Notre corps vit selon ce rythme dit circadien.
Cette exposition prolongée et quotidienne à la lumière du jour est indispensable pour faire le plein d’énergie, aussi chasser le stress et trouver le sommeil.
L’homme est un « animal » diurne.
Il a besoin de lumière pour vivre.
Les rythmes circadiens du latin circa : autour et diem : jour marquent l’alternance des jours et des nuits.
Ils sont liés à de nombreux cycles physiologiques naturels dans notre organisme :
- les variations de température du corps
- Le métabolisme
- Le cycle veille-sommeil
- La sécrétion des hormones
Le régulateur principal en est la lumière.
Ainsi, la durée de la période diurne ou photopériode, pendant laquelle on reçoit la lumière du jour, moins longue en hiver, influence directement tous les cycles de notre corps.
C’est notre horloge biologique interne, située dans l’hypothalamus, qui, « sous influence » de la lumière, mais aussi des contraintes sociales, donne le tempo.
En fonction notamment de la quantité de lumière reçue par la rétine, elle active les différents circuits de sécrétion des hormones et stimule les centres de l’éveil.
Plus de lumière! Plus de sommeil, Plus d’énergie !
On sait aujourd’hui que la lumière du jour déclenche la sécrétion de cortisol, l’hormone du « stress positif » appelée aussi « hormone du bonheur » qui mobilise les énergies diurnes. IL est indispensable pour avoir la forme durant la journée.
A l’inverse, la lumière du jour empêche la sécrétion d’une autre hormone : la mélatonine. Par son inhibition de la sécrétion de mélatonine, la lumière permet un réveil amélioré et une meilleure vigilance.
Elle régule l’horloge biologique et améliore la synchronisation des rythmes biologiques car lorsque la lumière pénètre dans l’œil, elle est transformée en signaux électriques.
Elle stimule les régions de la base du cerveau et augmente aussi le niveau de sérotonine (neurotransmetteur), qui a un effet antidépresseur et régulateur de l’appétit. La mélatonine nécessaire à l’endormissement et le sommeil, indétectable le jour, est à son niveau le plus haut la nuit.
Plus le jour est lumineux, plus la nuit est noire, plus il y a des différences hormonales, ainsi plus la qualité du sommeil est bonne. (Pic de cortisol le jour, pic de mélatonine la nuit). (Problème de sommeil lié à la pleine lune)
Dans quels cas utilisons-nous la Chromo-Luminothérapie pour le bien-être?
- Dépressions ou blues de l’hiver : Elle se traduit par une envie de manger des féculents et du sucre et de dormir, une baisse d ’énergie, de culpabilité et de dévalorisation.
Dès le mois d’août et jusqu’en avril selon les années*, ces symptômes peuvent apparaître. 3% de la population en souffre mais 20% souffre de déprime hivernale ou blues de l’hiver.
Les femmes sont plus touchées que les hommes. Elle est également efficace- Traitement médical spécifique et permet ainsi de s’adapter rapidement au décalage horaire .
- Troubles du sommeil.
- Avance de sommeil.
- Retard de sommeil.
- Mauvais sommeil.
- Pour les travailleurs de nuits (les 3/8) coups de pompe, aussi besoin de poses fréquentes.
- Remise à l’heure de l’horloge biologique,
- Pour les syndromes de fatigue chronique (dépression, fibromyalgie, mononucléose infectieuse). Elle régule le cycle circadien.
- Etats dépressifs avant et après accouchement. Aussi pour le syndrome prémenstruel.
- La fatigue dans la sclérose en plaques et aussi dans la maladie de Parkinson.
- Les personnes âgées et la démence sénile…..
- Les maladies neurologiques …
- La prise ou aussi la perte de poids (le manque de sérotonine fait que l’on un attrait de sucre surtout en hiver) .
- La lutte contre l’alcoolémie, tabagisme et autres addictions …….
- Dans les affections dermatologiques, eczéma, allergies, dermatite, acné, dermatopathie, enflure, érythème avec rougeurs, urticaire, également insolation, psoriasis…
- Dans le traitement de la douleur chronique et ainsi que passagère
Que peut-on améliorer avec la Chromo-Luminothérapie Musicale?
« L’usage du logiciel L.E.M.Q lite n’exclut en aucun cas, la poursuite d’un traitement médical et la consultation chez un médecin. C’est un complément »
